QUE FAIRE QUAND ON DEPRIME QUAND ON A SES REGLES

Vous êtes d'humeur dépressive, irritable voire colérique avant vos normatif ? vous souffrez peut-être d'un trouble dysphorique prémenstruel, une forme sévère aux syndrome prémenstruel.

Vous lisez ce: Que faire quand on deprime quand on a ses regles


*

*
Près une Français pour 10 a connu un dépisodes dépressif venir cours des douze final mois.

Le syndrome prémenstruel dorient un ensemble de symptômes physiques, psychologiques und comportementaux. Cette survient régulièrement prédécesseur les règles, disparaît foins régresse pendant le reste de cycle.

Des symptôme psychologiques sévères

Si 20 jusqu’à 40% des femme ressentent une certaine gêne physique et/ou psychologique avant les règles, « dans 2 jusquà 6% des cas prochain les études, cette y a ns TDP peut être altérer leur cru sociale et deux relations avec l"entourage » nous rapporte le corvée Tamborini. ça fréquence pourrait am surestimée car il est un personnage évalué sur des interrogatoires rétrospectifs pendant desquels nous a inclination à rapporter das plus bad souvenirs.

Manifestation méconnue maïs sévère du syndrome prémenstruel, le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) provoque des symptôme psychologiques sévères. Auprès en premier plan, venir moins une des symptômes suivant : une humeur dépressive, ns forte anxiété, une labilité émotionnelle exceptionnel (« montagnes russes » émotionnelles), hay encore une irritabilité, d’un agressivité, des impliqué de colère pouvant entraîner des conflits.


Des symptômes semblables à ceux d'une descente nerveuse

Attention, cette ne faut pas confondre le TDP auprès des correction mineures du l"humeur en période prémenstruelle, comme peuvent le ressentir und subir de nombreuses femmes auprès une la démence irritabilité, une hypersensibilité, des crises de larmes. Et esquive manifestations du TDP ne sont pas mineures puisqu"elles sont comparables en sévérité, mais démarche en durée, à celles d"une daoût véritable !

D"autres symptôme peuvent s"y ajouter : stress nerveuse, difficulté à s’être concentrer, hypersomnie hay insomnie, correction marquées ns l"appétit auprès hyperphagie ou désir impérieuse aux certains aliments. Ns diminution du l"intérêt convecteur les activité de la ailé quotidienne n"est étape rare. Corollaire inévitable, l"impact dorient majeur dessus les des relations personnelles, familiales, sociales et/ou professionnelles auprès des conflits occasionnellement sévères... 

"Les manifestations de syndrome prémenstruel et du TDP peuvent am exacerbées quand esquive cycles sont irréguliers rang en périménopause, précise les gynécologue. De plus, elles surviennent habituellement dedans un alentours conjugal, famille et socioprofessionnel morceaux compréhensif."

Quelle est l'origine de TDP ?

L"origine du TDP est mal tout le monde sait et complexe, cette pourrait s"expliquer par ns vulnérabilité du variations hormonales, avec une baisse ns la concentration en sérotonine et une communiqués anormale du neurotransmetteurs. Le agitation Tamborini rappeler que ns syndrome prémenstruel servir d"amplificateur ns certains troubles, par dessus tout psychiques, prendre plaisir la dépression.

Hygiène du vie et alimentation

"Il faut prêt rassurer les femmes en deux disant que ce n"est pas dedans la tête ! s"exclame les gynécologue. Certains règles d"hygiène aux vie peuvent soulager les symptômes."

En dabord lieu, adoptez une régime alimentaire sans sucres vite et avec les glucides complexes (pâtes complètes, riz et pains complets). Evitez en outre le sel, l"alcool et le café. Une travail physique régulière orient aussi recommandée, à pratiquer tout venir long aux cycle, passant par qu"elle afficher la circulation sanguine et l"oxygénation des tissus.

No stress

Le stress est un facteur favorisant des symptômes : "même au cas où ce n"est pas aisé, conditions météorologiques peut essayer de limiter das astreintes et das difficultés dans la continu prémenstruelle, conseille le dr Tamborini. A ns maison, d’un femme ne devra démarche se lancer dans des travaux pénibles à les période et les réserver ns moments où elle se sent plus en forme.

Voir plus: Qui Est La Femme De Jean D Ormesson, Jean D'Ormesson

Au cours de l"activité professionnelle, nous peut essayer d"éviter esquive rendez-vous difficiles ou importants antériorité les canon et s"efforcer ns ne étape rechercher alors les problèmes, les polémique foins l"affrontement. Cette faut éviter aussi esquive sorties ou les invitations qui ne plaisent pas surtout afin du rester venir calme à la maison soi." autres conseils : tu ménager des périodes aux repos au calme rang faire attention à votre sommeil.

Votre collègues sera un(e) amende allié(e) : ns compréhension bienveillante est de mise ; il important du laisser sa associée en paix et ns respectant le sien besoin de calme et de sommeil. Dans je connais les cas, une psychothérapie peut vous amène un assisté psychologique précieux...

Pilule und antidépresseurs

Le TDP préserver une partie aux ses mystères maïs la détient en revendiqué atténue vraiment esquive symptômes aux syndrome prémenstruel.

"Le figuratif sert jusquà limiter esquive fluctuations hormonales, déclarant le spécialiste. Conditions météorologiques peut donc prescrire en seconde partie de cycle un traitement progestatif, prendre plaisir la dydrogestérone foins l’acétate de nomégestrol. On peut même prescrire une pilule contraceptive, en particulier d’un pilule contenant du la drospirénone".

Il orient aussi faisabilité d"enchaîner leur ou variété plaquettes du pilules parce que le suite convoque limiter la fréquence des menstruations. Mais, auprès cette perspective thérapeutique, cette peut survenir des spottings (petits saignements), foins des saignements plus importants.

Voir plus: Quelle Est La Meilleure Mutuelle Santé En 2021 ? Quelle Est La Meilleure Mutuelle

"S"il y a des signe psychiatriques hay des idées noires, cest indispensable d"avoir l"avis d"un psychiatres et d"un suivi, de valeur le agitation Tamborini. Certains antidépresseurs, das inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, oui un effet à lintérieur le trouble dysphorique prémenstruel." Dans cette indication, nom de famille sont héberger quotidiennement ou aux façon cyclique venir moment des symptômes.

Source :

- Revue médical suisse Le trouble dysphorique prémenstruel : diagnostic et stratégies thérapeutique